立つ姿勢
立っていると腰が段々痛くなってくるという人は立つ
姿勢が悪い人です。
姿勢が悪いために腰に負担がかかっているのです。
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立つ姿勢は人それぞれに癖があります。
背が高い人は猫背になりやすいでしょうし、右利きの人は
荷物などを右手に持ったり、荷物を右の肩にかけたりする
ことが多いので、自然とそちらに体を曲げてしまったりして、
体に歪みが起こり腰に負担がかかるようになります。
また、体が仰け反りすぎていたり、胸を張りすぎていたり、
片足に重心をかける姿勢も腰に負担をかけています。
正しい姿勢をとって、腰への負担を和らげしましょう。
立つ姿勢は、横から見たときに肩から股関節、そしてくる
ぶしまでが直線であることが理想的です。
猫背だったり、仰け反った姿勢の場合、この直線が描かれ
ません。
鏡で自分の姿勢をチェックして、きれいな直線が描かれる
ように姿勢を矯正しましょう。
自分でピンとこない人は、誰かにチェックしてもらうと
良いでしょう。
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