重い物を持つとき
重い物は腰痛の大敵です。重い物を持ち上げて腰痛になった人も
多いことでしょう。
スポンサードリンク
重い物を持つときに腰痛が起こる人は、膝を伸ばしたまま荷物を
持ち上げたり、中腰になって荷物を持ち上げていたのではないで
しょうか？
このような姿勢は腰に多大な負担をかけます。
荷物を持ち上げるときは、しゃがみこんで腰を伸ばして、体全体で
持ち上げます。腰に負担をかけないようにするには、膝を伸ばした
まま荷物を持ち上げるのではなく、膝を曲げることが大事です。
また、荷物を運ぶときは、荷物をお腹で抱え込むなどして、
なるべく体にくっ付けるようにして運ぶようにすると腰への
負担を和らげることができます。
しかし、腰に負担をかけないようにするには、なるべく重い物を
持たないようにした方が良いでしょう。
荷物を分散させて軽くしたり、道具を使って運びやすくするなど
して工夫をするようにして、作業の後は腰を伸ばしたりして腰の
回りの筋肉をほぐすようにしてください。
→エゴスキュー：腰痛解消プログラム（90日間 メールサポート付）
サイト内関連記事
- 立つ姿勢
- 立っていると腰が段々痛くなってくるという人は立つ 姿勢が悪い人です。 姿勢が悪い......
- 座る姿勢
- 座る姿勢は立っているときの１．５倍の圧力がかかって います。 ですから、なるべく......
- 眠るとき
- 睡眠は体を休めるものです。まさか、眠るときまで腰に負担が かかるとは思いませんよ......
- 家事をするとき
- 家事をするとき腰が痛くてたまらないという主婦の方も多いと 思います。しかし、家事......
- 歩く姿勢
- 歩くことは体にとても良いことですが、歩く姿勢によっては 腰に負担をかけることもあ......
- デスクワーク
- デスクワークをしている人で腰痛に悩んでいる人はたくさんいます。 それは、椅子に座......
- 姿勢矯正グッズ
- 姿勢を正すには、自分で意識しながら矯正していくのも一つの 方法ですが、長年取り続......
- 腰痛解消は姿勢から
- 日本では生活スタイルが様式へと大きく変化してきました。 そのため、日本人の姿勢は......
- 一番危険な姿勢
- 腰痛を引き起こす姿勢は一体どのような姿勢かお分かりに なりますか？ 腰に負担をか......
関連ニュース
- 腰痛ドットコム†腰痛がみるみる消える100のコツ
- 2011年12月18日 ... 主婦の友社が運営する腰痛情報サイト。腰痛の基礎知識（原因、症状、治療、体操、 予防、ストレッチ）や、腰痛医療機関検索、腰痛wiki、腰痛チェックシート、腰痛Q＆A 掲示板など、腰痛のすべてがわかる腰痛ポータルサイトです。
