家事をするとき
家事をするとき腰が痛くてたまらないという主婦の方も多いと
思います。しかし、家事をしないわけにはいきませんので、上
手に工夫しましょう。
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家事をするとき、一番腰に負担をかけるのは洗い物をするときです。
流し台の高さが体に合っていない場合、腰を屈める姿勢になったり、
仰け反った姿勢になったりして、腰に大きな負担をかけます。
腰に負担をかけない流し台の高さは、身長の半分の高さに５ｃｍ
ほど足した高さだそうです。
１６０ｃｍの人で８５ｃｍの高さになります。これより高くても
低くても腰に負担がかかってしまうわけです。
しかし、流し台の高さが合っていても、流し台から体が離れていると
不自然な姿勢になって腰に負担をかけます。流し台に立つときは体を
流し台に近づけて作業をするようにしましょう。
また、腰に負担をかける家事は洗いものばかりではありません。
床拭きするときや掃除機をかけるとき、他にも色々とあります。
どのような家事をするときも腰を曲げないようにして、腰に負担を
かけないようにしましょう。
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