歩く姿勢
歩くことは体にとても良いことですが、歩く姿勢によっては
腰に負担をかけることもあります。
スポンサードリンク
体を斜めに傾けて歩いていたり、猫背で歩いていたり、がに股や
内股で歩いていたり、このような歩く姿勢では腰に負担がかかって、
長時間歩くことも困難なことでしょう。
良い歩く姿勢は、軽く顎を引いて背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて、
両手を大きく振って歩くことです。
また、良い歩き方は、かかとから着地して、親指から小指へと
重心を移し、後ろ足は十分に伸ばして地面を蹴るというものが
理想的です。
つまり、一定の方向に重心をかけるのではなく、足の裏全体に
バランスよく重心をかけることが良い歩き方なのです。
正しい姿勢で、良い歩き方をするだけで腰痛も体の歪みも治って
しまったという人もいるそうです。１日３０分以上を目指して歩
くようにしましょう。
しかし、腰痛がひどい時に無理をして歩くことはあまりおすすめ
できません。
腰痛がひどい時は安静にして、痛みが治まるのを待ってから
歩くようにしましょう。
→エゴスキュー：腰痛解消プログラム（90日間 メールサポート付）
サイト内関連記事
- 立つ姿勢
- 立っていると腰が段々痛くなってくるという人は立つ 姿勢が悪い人です。 姿勢が悪い......
- 座る姿勢
- 座る姿勢は立っているときの１．５倍の圧力がかかって います。 ですから、なるべく......
- 重い物を持つとき
- 重い物は腰痛の大敵です。重い物を持ち上げて腰痛になった人も 多いことでしょう。 ......
- 眠るとき
- 睡眠は体を休めるものです。まさか、眠るときまで腰に負担が かかるとは思いませんよ......
- 家事をするとき
- 家事をするとき腰が痛くてたまらないという主婦の方も多いと 思います。しかし、家事......
- デスクワーク
- デスクワークをしている人で腰痛に悩んでいる人はたくさんいます。 それは、椅子に座......
- 姿勢矯正グッズ
- 姿勢を正すには、自分で意識しながら矯正していくのも一つの 方法ですが、長年取り続......
- 腰痛解消は姿勢から
- 日本では生活スタイルが様式へと大きく変化してきました。 そのため、日本人の姿勢は......
- 一番危険な姿勢
- 腰痛を引き起こす姿勢は一体どのような姿勢かお分かりに なりますか？ 腰に負担をか......
関連ニュース
