一番危険な姿勢
腰痛を引き起こす姿勢は一体どのような姿勢かお分かりに
なりますか？
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腰に負担をかけないようにするには、立っているより座った
方が良いと思うかもしれませんが、実は、座っているときの
方が腰に負担がかかります。
どれくらい負担がかかるかというと、椅子に普通に腰かけた
状態で立っているときの約１．５倍の圧力がかかっているそ
うです。
更に驚くことに、中腰になった状態だと、約１．９倍の圧力が
かかっているそうなのです。
この数字を見ると、中腰がとても腰に負担をかけているという
ことがよく分かりますよね。
実際に、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどを突然発症するときは、
中腰の姿勢をとったときが多いのです。
ただでさえ中腰が腰に大きな負担をかけるのに、そのうえ重い
荷物などを持ったり、ひねったりすることがどれだけ腰に負担
をかけるのか、もうお分かりですね。腰痛を引き起こさないよ
うにするには、中腰の姿勢をなるべく避けるようにした方が良
さそうです。
また、適度に体を動かして、座りっぱなしになることもなるべく
避けるようにしましょう。
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